大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下美容养颜粥的问题，以及和美容养颜粥食谱的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
一、美容养颜粥有哪些
1、栗子粥。栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。
2、苹果粥。苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘和美容养颜。
3、山药枸杞粥。因为不易在饭店找到，你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
4、桂圆莲子粥。桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最是适合那些常失眠的人食用了。
二、美容养颜粥的做法
1、黄瓜大米粥。准备好新鲜的嫩黄瓜、大米、盐和生姜，把黄瓜洗干净并且去掉皮子和黄瓜心，把大米淘干净，生姜洗干净拍碎，锅里面加上一千毫升左右的水，放在火上面，然后放入大米、生姜用大火烧开，接着用小火来将米煮烂下入黄瓜片，等到汤变得浓稠时候再放盐来进行调味。这道黄瓜大米粥含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质以及其他的各种营养物质，经常吃黄瓜粥的话能够帮助你消除雀斑，让皮肤变得更白一些。
2、牛奶燕麦粥。准备好燕麦仁、玉米粉和牛奶，把燕麦仁用清水洗干净放在一边备用，将牛奶倒进装有玉米粉的容器当中并且调成糊状，在锅里面加入四碗水放入燕麦仁，等到燕麦仁煮开花的时候把玉米糊倒在燕麦仁锅里面，并且用勺子不断进行搅拌，用小火煮十分钟左右即可。其功效在于能够促进新陈代谢降低色素沉着达到祛斑美白效果，另外，燕麦还有去皱纹和补水效果，经常吃的话会让你的皮肤变得光滑而且细嫩。
3、红枣菊花粥。准备好红枣、黑米和菊花，先把黑米、菊花和红枣下锅煮成粥，等到粥煮到浓稠的时候放入一定的红糖在里面调味，其有着健脾补血和清肝明目的效果，经常吃的话会让脸上的皮肤变得比较红润，起到保健防病和驻容美颜的效果。
4、橘子山楂粥。准备好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水，把橘子剥掉外皮，撕掉里面的筋络，然后逐瓣逐瓣的分开，用竹签把橘子里面的核去掉，切成小三角块状，把山楂洗干净之后切成两半，去掉里面的种子，把梗米洗干净用冷水浸泡一个小时以后再捞出来沥干水分，锅里面加适量的冷水，并且把梗米、橘子快、山楂块用旺火烧开，转成小火熬成粥再加入白糖就行了，其功效在于能够美容护肤和祛斑养颜。
三、正宗的美容养颜粥配方
1、下面这5碗粥不仅可以减肥还能养颜美容，补气补血，减肥时当作代餐很完美
2、食材：红豆，红腰豆，莲子，黑米，黑糯米，黑豆
3、大多数粗粮口感很粗糙，味道寡淡，但红豆与它们不一样，它煮熟滋味香甜，像是天然的甜品一般，我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是因为红豆具有消除水肿的作用，这是因为红豆富含钾这种矿物质，我们熟知香蕉富含钾，但红豆的含钾量要比香蕉多的多，然而热量却比香蕉低很多。红豆的膳食纤维含量很高，可以促进肠道排出垃圾，肚子变平坦。红豆含有优质的植物蛋白，对比大鱼大肉的蛋白质含量，红豆可一点没输。做的时候要注意把莲子去芯。
4、食材：银耳，莲子，百合，红枣，燕麦片
5、银耳是女性的滋养圣品，它含有大量胶质，热量低口感爽滑，红枣虽然好处很多，但与其他食材相比，碳水化合物比较高，在减肥的我们适当吃1到2颗即可，汤汁呈现奶白色是因为放了30g的燕麦，这样可以提升饱腹感，粥更粘稠，口感有所提升。妹子们如果处在姨妈期间就不要吃百合了，百合性凉对行经不利。
6、食材：黑芝麻粉，黑豆，红豆，黑米，黑糯米
7、好黑的一碗粥，我们做粥也可以借用市面上现成的食物材料，比如超市中常见的黑芝麻粉，一份黑芝麻糊大概200大卡，光吃它肯定是吃不饱的，我们可以把它和其他颜色相似但热量很低的食物放在一起熬煮，这样的一碗粥不仅热量没有提升而且营养更加全面，黑豆黑米有去水肿的功效，其中黑豆含有大量的不饱和脂肪酸，单吃黑豆口味较差，但与这些食材一起熬煮时口感会非常好。
8、第四碗：糯米，燕麦，枸杞，红豆，红腰豆，玉米渣
9、相信大家都喝过玉米渣粥，单独熬煮玉米渣那种粗粮的味道很多人不是很喜欢，但玉米是天然的减肥食品，它与米饭等精粮相比含有大量的膳食纤维，许多人在减肥期间会拿玉米当作主食来吃，像这道粥的做法极大的改善了玉米粗粮的味道，玉米和燕麦在一起特别抗饿，红豆与红腰豆除湿去水肿。
10、第五碗：紫薯，红豆，黑豆，黑糯米
11、每一口粥都能吃到绵绵的紫薯大颗粒，超满足！紫薯的颜色把整碗粥都染成了诱人的颜色，紫薯的热量只有大米的三分之一，而且没有任何脂肪元素，紫薯中特殊的物质还能阻止糖分转化成脂肪，加上红豆黑豆的祛湿功效，这碗粥对于减肥的人来说很完美
好了，关于美容养颜粥和美容养颜粥食谱的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
