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孕妇营养餐食谱大全
孕妇营养餐食谱大全 糯米珍珠丸子 原料：糯米50g，猪肉馅150g，香菇50g，胡萝卜50g，鸡蛋2个 调料：盐、葱、姜、酱油各适量。做法：糯米提前用清水浸泡一夜，胡萝卜洗净切成末，香菇泡发后切碎，葱、姜切碎。
孕妇营养餐食谱大全早中晚的做法 虾仁紫菜馄饨汤 原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
孕妇营养餐食谱有哪些 豉汁蒸排骨 材料 猪肋骨500克、豆豉30克。调料 葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。做法 (1)将排骨从骨缝逐条切开，清水冲洗干净，剁成小块备用。
孕妇营养餐食谱大全及做法？ 孕妇营养餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面我推荐几款经典孕妇早餐食谱。
孕妇营养餐食谱 蛋肉糕 材料：猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。做法：在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。
有关孕期孕妇营养搭配食谱
第枸杞子炒猪肝。猪肝的营养价值非常高，它富含丰富的维生素a、维生素B2以及铁元素，可以起到补肝、明目、养血的作用，特别适合贫血的孕妇。
孕妇营养餐食谱大全 糯米珍珠丸子 原料：糯米50g，猪肉馅150g，香菇50g，胡萝卜50g，鸡蛋2个 调料：盐、葱、姜、酱油各适量。做法：糯米提前用清水浸泡一夜，胡萝卜洗净切成末，香菇泡发后切碎，葱、姜切碎。
南瓜海鲜汤不仅含有妊娠期孕妇所需的各种营养素，而且其吃多了也不用担心会引起营养过剩的问题。
孕期营养食谱 金针猪肝汤 黄花菜(干)20克，猪肝200克，银耳(干)20克，枣(干)50克。金针菜(黄花菜)与白木耳用水浸透，洗净。红枣用水洗净，去核。猪肝用水洗净，切片。
个月孕妇营养餐做法 鱼香肝片 这是一道适合送粥送饭的佐食。它的做法大致为先将猪肝切成片，再加盐及水豆粉搅拌均匀，同时准备一些剁碎了的姜丝、葱花及辣椒末。
孕妇一日三餐的营养食谱
1、例如：馒头、面条、全麦面包、燕麦等等。孕妇的午餐是重点，既要补充上午消耗的能量，又要为下午的能量需求做准备，因此孕妇的午餐应多以高蛋白、高钙质的食物为主。
2、一般来说，孕妇的早餐最好是蛋白质、碳水化合物按1：1的比例摄取，如可进食牛奶、鸡蛋、面条或面包等，同时搭配黄瓜、苹果等，以及时补充维生素、矿物质等多种营养元素，以保证上午的精力充沛。
3、黄豆芝麻粥——控制血脂、血糖 【材料】黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻粉20克。【做法】（1）先用黄豆煮粥，可加高汤；（2）粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
4、孕早期一日三餐 例1 早餐：牛奶1瓶或1袋(约225毫升)，面包干2片或包子1个(70克)，稀饭1碗，煮或煎鸡蛋1个。中餐：米饭150克，包菜(又称卷心菜)炒肉片，拌藕片，海米西红柿鸡蛋汤。
5、③ 适量肉类：每天鱼虾1~2两，瘦猪（或者牛、羊肉）1两~1两半，鸡鸭肉可以去外皮后替换猪肉。煮鸡蛋清1个。每周鸡蛋黄不超过3个。④ 每日低脂牛奶半斤和半两大豆（或者大约1两豆干、2~3两豆腐）。
6、孕妇营养餐食谱有哪些 豉汁蒸排骨 材料 猪肋骨500克、豆豉30克。调料 葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。做法 (1)将排骨从骨缝逐条切开，清水冲洗干净，剁成小块备用。
孕妇营养餐食谱大全及做法
1、孕妇营养餐食谱大全 糯米珍珠丸子 原料：糯米50g，猪肉馅150g，香菇50g，胡萝卜50g，鸡蛋2个 调料：盐、葱、姜、酱油各适量。做法：糯米提前用清水浸泡一夜，胡萝卜洗净切成末，香菇泡发后切碎，葱、姜切碎。
2、排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。棒糁南瓜粥：【原料】南瓜150克，玉米碴50克。【制法】(1)南瓜洗净切块。
3、孕妇营养餐食谱大全1 午餐肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法： 午餐肉罐头切适于入口的小片备用。
孕晚期饮食一日三餐
1、孕晚期饮食一日三餐 早餐：远离高GI碳水化合物 想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。
2、一日三餐：多吃有助于补充钙、铁的食物：海带、紫菜：补钙又补铁的好食物，孕早、中期的时候，医生就经常告诉我，可以多吃海带、紫菜，对孕妈的身体有好处。常见的吃法：海带排骨汤，紫菜蛋花汤，凉拌海带等。
3、少吃辛辣刺激的食物，注意少食多餐；多吃蔬菜水果，保持营养均衡；产检如果胎儿体重指标不达标的话，可以增加鸡蛋和含淀粉类食物的摄入。
