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孕妇孕期食谱及做法大全
1、孕妇餐食谱大全及做法具体如下：番茄炖牛腩 牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分钟后，捞出牛腩。番茄去皮后，切成小块备用。
2、孕妇怀孕10个月推荐食谱：牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海苔牛肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤、紫苋菜粥、老鸽汤、鳝鱼猪蹄。
3、红豆汤 材料：红豆50克，大枣5枚(干)，枸杞10克，生姜1片，红糖适量。做法：红豆洗净，泡一会儿，再洗一遍。红枣、枸杞洗净，略泡后冲洗干净。生姜切片，将所有材料放入炖锅中，煮成汤，然后饮用。
4、孕妇营养餐食谱大全1 午餐肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法： 午餐肉罐头切适于入口的小片备用。
5、孕妇食谱大全及做法家常菜：黄豆炖排骨，萝卜炖羊肉，糖醋脆皮鱼。
空心菜的做法
做法：先把猪肉切成肉沫，空心菜切丁，大蒜切末，适量的盐，糖，油。
具体的做法：应该先将锅中的水烧开，将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟，捞起沥干水待用；然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上这样就可以了。
空心菜洗干净，除去梗，择成小段备用； 白豆腐乳放入碗中压成泥，加入少许水淀粉调匀备用； 锅中倒油烧热，放入蒜蓉(大蒜捣碎)炒香，加入空心菜炒匀； 再加入调匀的腐乳汁炒熟，盛入盘中即可。
高粱炖猪脚吃了有什么好处
好处是补身子及养颜。不良就是油脂多。不宜吃得过密。如果是坐月子吃补身子的，最好去汤中油再吃，免得过奶给小孩。另外，有血脂高及心脑血管病的人也得少吃，因为花生及猪脚也是油脂很高的食物，去油的汤可适量喝用。
高粱蛋白质中赖氨酸含量较低，属于半完全蛋白质。高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但却能为人体所吸收，因此，以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。
吃猪蹄能美容猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质，是一种廉价的美容食品。大分子胶原蛋白质，对皮肤具有特殊的营养作用，表现在可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其中润饱满、平整光滑。
豆芽头怎么做好吃
1、豆芽菜摘洗干净，控出水分备用。胡萝卜清洗干净以后，去皮，切成细丝。香菜切小段，葱切末，蒜剁成末。锅内加水烧开，下入豆芽菜，用筷子边煮，边搅拌。煮开以后，捞出，放入凉白开水内过凉。
2、步骤 炒豆芽头的做法步骤1姜切丝， 红辣椒、干红辣椒切段。炒豆芽头的做法步骤2豆芽头洗净备用。炒豆芽头的做法步骤3热锅加油，放入姜丝、辣椒煸炒。炒豆芽头的做法步骤4加入豆芽头翻炒。
3、用刀先把青豆芽根部切掉，再洗净。锅放油烧热，放花椒、干红辣椒。煸好后放入甜面酱，翻炒两下。放入青豆芽，大火翻炒。7成熟时放点酱油，最后放盐即可。
4、把黄豆芽去头截尾，放3杯水煮熟并捞取，加佐料拌匀。在10杯水中放鲥鱼做鲥鱼酱汤，并与煮黄豆芽的汤混在一起。把饭盛在沙锅中，上面放虾酱、葱、蒜、黄豆芽，并倒许多汤加酱油熬。
5、绿豆芽炒的方法如下：豆芽洗净，捞出控水，锅中倒油，放入佐料翻炒。放入豆芽大火快速翻炒。放入调料，快速翻炒入味。绿豆芽热量低，而且水分和纤维素含量很高，常吃绿豆芽，可达到减肥的目的。
6、韩式凉拌豆芽菜 将豆芽菜用滚水汆烫至熟，立即泡冰水。接着拌入蒜泥1/2T、香油1T、盐1/2茶匙、韩国辣椒粉1T、葱花与熟芝麻适量。
最适合孕妇吃的菜谱
1、海带豆腐汤 食材：蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。制作：蛤蜊加葱姜，熬成浓汤；豆腐和海带切块，取汤，煮熟加少许盐。功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。这个食谱可以补充丰富的营养，缓解疲劳，对缓解孕妇抽筋有好处。
2、姜汁豌豆 豌豆也是一种富含多种膳食纤维和维生素的绿色蔬菜，做法多样口感清新，搭配上姜汁，有暖身暖胃的功效。非常适合孕期准妈妈食用。
3、冬菇也是一样蛮好的食材，它的钙、铁含量都很丰富，同时还含有丰富的维生素和蛋白质，孕妇常吃冬菇可以防治小腿抽筋。冬菇炒油菜，家常且有营养，可以在孕期多吃。 自从不再是“一个人”，喝汤似乎就成为了每个仙女的每日必修课。
4、还可以提高孕妇的体质。海带豆腐汤 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。
5、适合孕妈妈吃的菜谱1 （1）核桃玉米奶 用核桃、玉米、牛奶以及少量的水就可以制作出这道核桃玉米奶了，其中核桃有助于强健大脑，提高记忆力，同时能够提供丰富的营养。
适合孕妇吃的家常菜谱大全
1、适合孕妇简单的菜谱大全1 乌梅粥 食材：乌梅、大米、老冰糖 步骤：将乌梅清理去皮，大米清理干净整洁预留。锅中放入乌梅，加上适当凉水煮沸，去除乌梅渣，留出乌梅汁。
2、孕妇最常吃的家常菜2 清炒菠菜 详细介绍：菠菜使我们日常生活中特别常见的一道蔬菜，因为里面的叶酸含量丰富，所以很多人在怀孕期间都会吃菠菜，能够起到预防孩子畸形的作用。
3、小米红枣粥 （1）将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，（2）把小米，红枣放入锅里面，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。
