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20款儿童营养晚餐
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只有生长发育正常，才能保证孩子自身的健康。儿童正处在生长发育的旺盛时期，其各系统各器官发育(包括骨骼发育、脑发育及免疫器官等)均需要大量的营养物质。
近代，我国家庭习惯一日三餐的间隔时间为5-6个小时，而晚餐到次日早餐间隔达12个小时以上，虽然睡眠时并不需要补充食物，但从儿童的生长发育夜间不会停止来说，同样需要一定的营养物质(也有不同看法见下参考)。若晚餐食量太少、质量太差，则无法满足这种需求，可能影响其生长发育。
晚餐孩子吃什么健康又营养
晚上给孩子吃饭，饮食上建议要吃些容易消化的食物，防止孩子出现肠胃消化不良引起便秘的情况。平时可以多让孩子吃蔬菜及水果，这些都有助于孩子的肠胃消化，还能补充孩子的膳食纤维能够有助于孩子的成长，还能够增加孩子的免疫能力。建议在晚上睡觉前也可以让孩子喝一杯牛奶，能起到助眠的效果，现在正是孩子的成长所需要的营养也很多。建议每天也要补足蛋白质以及钙物质，有助于孩子的成长以及发育。
晚餐儿童吃什么健康又营养
孩子的晚餐要营养，孩子的晚餐要吃饱、吃好。一般来说，晚餐提供的热量应占全天总热量的30％，少吃肥肉、油炸食品等高脂类食物或不易消化的食物，而以富含淀粉、蛋白质、粗纤维和维生素的食物为最佳。这样既帮助消化，防止便秘，又能供给身体所需的营养物质和微量元素。
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