这篇文章给大家聊聊关于叶酸什么时候吃合适，以及备孕期叶酸什么时候吃合适对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
什么时候服用叶酸和DHA最合适,服用时间错误有什么影响
吃叶酸和DHA其实是有最佳推荐时间的，但不可盲补。
我们都知道，备孕的前3个月就要开始吃叶酸了。有人说会问，怀孕后就需要补充叶酸了吗？其实不是这样的。
叶酸是维生素B族中的一种，亦称为维生素Bc或维生素M；也属于水溶性维生素；叶酸是制造红血球不可缺少的物质；可帮助蛋白质的代谢。孕妇的建议每日摄取量是360~400mcg。
其实叶酸可以一直服用到哺乳期。怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能有效预防胎儿脑神经管畸形，3个月以后继续吃还能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷，另外早产，胎儿宫内发育迟缓、贫血也有很好的预防效果，哺乳期吃还能促进乳汁分泌，提高母乳喂养质量。
所以，叶酸的作用不可小视，至于在什么时间点吃，我建议你可以在饭后1个小时候服用叶酸，这样免对肠胃产生刺激。
还要去正规医院买叶酸片，这样也是为了对宝宝和孕妈妈的健康负责。
除此之外，准妈妈还可以通过食物来补充叶酸。
比如：含叶酸的蔬菜：胡萝卜、油麦菜、龙须菜、莴笋、菠菜、番茄、扁豆、豇豆、蘑菇、西兰花、油菜、小白菜等。
水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。
动物性食品：动物的肝脏、肾脏、肉及蛋类，如猪肝、猪肾、牛肉、羊肉、鸡蛋等。
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、榛子、杏仁、松子等。
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。注意平时的均衡营养，其实每天少补点叶酸片就可以了。
其次您提到的吃DHA，我这里建议是不需要单独给宝宝补的。
DHA俗称脑黄金，它是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础，是大脑智商开发的重要营养物质。不建议单独补充DHA，可让宝宝吃含DHA的奶粉，或是给宝宝常吃海产品。
我们都听说，给宝宝补充DHA可以促进宝宝大脑发育。但是要在询问医生的前提下，否则不可随意补充。因为宝宝体内的微量元素和各项指标都是相互制衡相互联系的，一种物质的吸收过多，会影响其他元素的吸收。
目前市面上有许多含有DHA的奶粉，可以给宝宝用。除此之外想要宝宝更聪明，可以给他在添加辅食后，补充一些鱼类食材的辅食。因为鱼肉中富含丰富的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，还含有不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育必需的营养物质。
同时，蛋类鸡蛋中的蛋白质，吸收率高，蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱，直接进入脑部，与醋酸结合生成乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经传递介质，有利于智力发育，改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于脑的发育。
叶酸是什么时候吃合适
1、孕前3个月开始补，很多女性在孕后3-4周并不知道自己怀孕，而这一时期恰恰是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，为避免错过叶酸补充的关键时期，导致胎儿出生缺陷，建议育龄女性在孕前3个月就开始补充叶酸，从而为胎儿的发育提供良好的孕育环境。
2、整个孕期服用叶酸片，在孕中、后期，胎儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加会使孕妈对叶酸的需求量大大增加。为避免孕中、后期巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生，同时满足胎儿对叶酸的需求，即使胎儿神经系统在孕早期已经发育完成，孕妈在整个孕期仍需要补充叶酸，其中斯利安叶酸片就是千万妈妈的优先选择，它能够为母婴健康保驾护航。
3、补充叶酸直至哺乳期结束，由于叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，产后妈妈也可根据实际情况，在医生指导下继续补充叶酸，直至哺乳期结束哦。
叶酸片什么时候吃比较合适
一般建议孕妇在孕前4个月，直到整个孕期之间都需要服用叶酸片，有的孕妇还会坚持服用叶酸直到哺乳期，
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