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导致痛经的原因是什么
痛经是女性非常常见的病症，一旦发病让人感觉痛不欲生，而且不同体质的痛经程度也是不同的，在生活中通过正确的方法可以缓解，那么导致痛经的原因是什么？痛经的食疗方法哪些最有效？导致痛经的原因有很多，可以通过饮食调理恢复。
1、什么是原发性痛经
之前我们说了，痛经分为原发性和继发性，原发性痛经发生在女性初潮(第一次来月经)后不久。很多有原发性痛经的女性，随着年龄变大，月经变得没那么痛苦。这种类型的痛经在生完小孩后往往也会得到改善。
2、什么是继发性痛经
继发性痛经由生殖系统疾病导致。它可能比原发性痛经出现时间晚。疼痛会随着时间推移变得更加严重，而不是减轻。继发性痛经导致的疼痛通常比正常的经期持续更长。例如，它可能在月经来之前几天已经开始，随着经期期持续，疼痛可能更加厉害，并且可能在月经结束之后仍然疼痛。
3、痛经的食疗方法
1、韭汁红糖饮
准备材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：韭菜清洗干净之后，切碎捣烂，隔开渣取汁备用。红糖加入少量的清水煮开，然后加入韭菜汁再次煮开即可饮用。
功效：适用于气血两虚型痛经情况，有温经补气功效。
2、玄胡益母草煮鸡蛋
准备材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
做法：将所有的材料加入清水同煮，鸡蛋煮熟之后剥壳之后继续放入汤汁中煮，大概20分钟之后就可以吃蛋喝汤。
功效：有补血、通经、止痛的功效。
3、姜艾薏苡仁粥
准备材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克
做法：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用，薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
4、姜枣红糖水
准备材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：干姜切片、大枣去核之后，加入红糖和清水一起煎煮即可。
功效：适用于寒性痛经，有温经散寒的功效。
5、益母草香附汤
准备材料：益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根。
做法：将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。
功效：缓解痛经的情况，并且还有亮丽肌肤的作用。
痛经是什么原因引起
痛经是我们熟悉的不能再熟悉的一个名词了，很多女性朋友都经历过，是最常见的妇科症状之一，指的是行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重影响女性朋友的生活质量。那么痛经是什么原因引起?
痛经是什么原因引起痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。很多女性长期需要长期吃药来改善痛经的症状，只是能引起痛经的原因有很多，大家需要到正规的医院就诊以后，听从专业医生的指导下用药，不可自己盲目用药，有时会加重病情。
原发性痛经的发生主要与女性月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时是造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起女性子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
子宫颈管狭窄、子宫发育不良或子宫发育不佳容易使月经外流受阻，造成子宫血液供应异常、缺血、缺氧而引起痛经。
精神、神经、遗传因素，也会使女性朋友引起痛经，少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等多种情况都会造成痛经。
女性的妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。还有子宫内放置节育器也会引起痛经。
有些女性朋友在经期期间也喜欢去做一些剧烈运动、冬天为了好看而不穿厚、不穿暖，那样会受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
痛经只有经历过的女性朋友才会懂的，建议大家平时要多注意子宫的保暖，不要贪凉，一到夏天就吃那么冰冻的东西，那样容易宫寒，痛经的症状就会更加明显。
痛经怎么办快速解决方法1、饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
3补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
6、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
7、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
8、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
9、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
10、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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很多女性都不愿意来世再做女人，其中很大的原因就是大姨妈太令人烦躁，而且如果出现痛经或者月经推迟现象，则想死的心都有了。经痛是许多女性难以摆脱的梦魇，1名26岁的日籍女子，因荷尔蒙失调，需靠催经药才能来月经，并须靠止痛药才能解痛，后来在朋友介绍下，从日本远赴来台治疗，经以调经药物搭配薰脐治疗，历经12次，女子月经周期终于回归正常且远离经痛。
1、痛经的原因
月经昵称为女性的“好朋友”，但经痛常常造成女性极大困扰。收治个案的台北医学大学附设医院传统医学科妇科陈玉娟主任指出，经痛常常造成女性极大困扰，发生痛经主要是因为子宫肌肉壁收缩时所产生，分成原发性痛经及继发性痛经。
经前食用寒性食物，容易经痛。传统中医认为，原发性经痛主要是“寒湿凝滞”、“气滞血瘀”、“经行不畅”、“不通则痛”导致，很多女性应该有深切的体会，如果经前食用寒凉性食物与冷饮，月经来时就容易出现疼痛。
临床上，薰脐疗法主要应用于腹痛腹泻、经痛、慢性骨盆腔炎、过敏性鼻炎、_麻疹、小儿食欲不振，以及不孕症等病症；以妇科疾病为例，女性当经痛发作时，会出现小腹冷痛，严重者甚至四肢发冷、面色苍白等，这些都是“寒”性症状。
2、痛经怎么办
（1）薰脐疗法温子宫缓解经痛
面对女性经痛，中医治疗原则是“寒者温之”，所以用温热的艾灸条熏热腹部，也就是“温子宫”，能降低经痛。陈玉娟主任强调，由于艾草薰蒸容易产生高温，有时会造成烫伤，因此今年起使用远红外线治疗仪与暖暖包当热源。
至于药草包的药材如延胡索及木香可缓解疼痛；艾叶有助于暖子宫；丁香可消胀气、助脾胃；桂枝及干姜可暖经络；小茴有助于肠胃道蠕动。至于有些是因为卵巢囊肿、子宫肌腺症所引起的经痛，薰脐疗法也有助于缓解不适。
（2）改善食欲暖暖包放肚脐
另外，天气炎热，许多小朋友只想吃冰，正餐吃不下、食欲不振，也可搭配薰脐疗法，改善食欲。通常以1周1次为主，依照症状有不同的治疗周期，首先将药包与暖暖包贴在肚脐上，搭配远红外线仪照射20至30分钟，药包与暖暖包继续停留在肚脐上，2个小时后再移除即可。
但是，若身体有不适的状况，应先就医诊断，对症下药。同时建议民众，平时在家可使用暖暖包、热水、吹风机等热源，温暖肚脐四周、两乳中间的“膻中穴”，还有后背的脊椎两侧，有助于身体温暖，但注意使用时间不要超过半小时，以免烫伤。
3、不能吃什么
（1）奶酪类甜品
痛经与体内缺镁有关，芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食会影响到身体对镁的吸收，镁还能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张；
（2）浓茶、柿子--妨碍铁吸收
茶叶、柿子中都含有鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，会大大妨碍身体对铁的吸收，对于经期内的女性不是好现象；
（3）寒性海鲜--寒性食品
如果你体寒，那么切忌不要在经期吃螃蟹和贝类等寒性食物，以免加重经痛；
（4）含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛
咖啡因会刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，在经期内应尽量避免，温热的白开水是最安全、最舒服的选择；
（5）碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力
一些碳酸饮料中含有磷酸盐成分，会妨碍铁的吸收。且碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果再影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张；
（6）啤酒、过量白酒
酒精与B族维生素排斥，如果在经期缺乏B族维生素会严重影响身体的状态，不过葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。
痛经患者平时应注意饮食多样化，不可偏食，需经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。掌握好的调理方法不仅能让身体变得更好，也可以减少经期期间的痛苦，姑娘们快学起来吧。
4、应该吃什么
（1）榴莲
榴莲的气味非常强烈，闻起来臭吃起来香，这是榴莲最为出名的地方。因为榴莲极高的营养价值，榴莲常被拿来作为病人或产妇补养身体，榴莲属于热性水果，用来散寒活血再好不过，可以缓解痛经的症状。另外，榴莲还能使腹部寒凉的情况得以改善，可促使体温升高，最适合寒性体质的人食用。
（2）苹果
红酒炖苹果可以缓解痛经。中医上认为甘温可以补可以缓，而红酒性温辛甘，可以缓急止痛、温阳补血，对于痛经寒湿凝滞的症状，有活血痛经、散寒祛湿的功效。想红酒炖苹果，需取400克苹果，切成一瓣瓣的，然后放到奶锅中，将红酒倒至没过苹果，使用中火炖上一刻钟，关火放2小时以后食用。
（3）荔枝
荔枝肉晶莹剔透，吃起来香甜多汁，备受大众喜爱。荔枝核能降血脂，有调节血脂、行气散结等功效，女性月经前食用荔枝可以缓解痛经。龙眼和荔枝很像，吃起来香甜可口，属于南方的特产，可谓是营养大王。龙眼去掉皮核晒干处理后能长期保存，而且龙眼肉有益心脾，能够补血安神，非常适合女性痛经的防治。
（4）桑葚
桑葚具有改善血循环，滋养肌肤，令头发乌黑等功效，还能有效延缓衰老。桑葚能预防白细胞的减少，促使血红细胞生长，并且辅助治疗贫血、糖尿病、高血脂、高血压、冠心病以及神经衰弱等。可以用桑葚煎取汁液，用文火熬制成膏，然后加蜂蜜拌匀后饮用。这样可以补血滋阴，非常适合解决阴血亏虚导致的头晕目眩、须发早白、月经不调和闭经等等。
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