本文目录一览：
- 1、孕早期早餐食谱
- 2、怀孕初期饮食食谱
- 3、适合初期孕妇吃的菜谱
- 4、孕早期食谱
孕早期早餐食谱
1、孕早期早餐食谱麦片牛奶羹 食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。具体做法 ：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝的时候加入200毫升热牛奶。
2、孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望我的食谱能给孕早期的孕妇带来好的食欲。水果酸奶沙拉原料：鲜桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯（取125～250克）。
3、肉末虾仁碎菜粥：原料：鲜虾仁100克，肉末50克，大米100克，绿叶青菜50克，胡萝卜50克，食盐，葱姜汁、酱油少许。制法：1***鲜虾去壳，摘去虾背上的黑线，剁碎；绿叶青菜择洗干净，切碎；胡萝卜切碎丁待用。
怀孕初期饮食食谱
怀孕2个月食谱推荐： 白萝卜炖羊肉：将羊肉切成小块，白萝卜洗净切成小块，将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟，出锅前放入香菜、胡椒即可。
汤：青菜汤，白菜豆腐汤，豆芽汤 孕早期食谱窍门3 孕早期饮食食谱大全 怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。
怀孕早期孕妇可以选择稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将这些食物吃下去，稍躺一会儿再起来。
怀孕初期饮食推荐 香菇肉粥 材料：猪绞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、虾干各30克，红葱头2-3粒，白米50克 调味料：A料：酱油一小匙 B料：胡椒粉1/8小匙 做法：虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。
适合初期孕妇吃的菜谱
孕早期是指孕妇怀孕期间的前三个月，在此期间，胚胎生长发育速度缓慢，胎盘及母体的有关组织增长变化不是很明显，对营养素的需要量不大，只要注意合理饮食即可，具体孕早期的食谱大全及做法可参考下文。
孕早期早餐食谱 怀孕后孕妇的些不好的生活习惯就不能在任由其发展了，特别是吃早餐的问题。为了使胎儿能够正常的成长，孕早期的早餐是非常重要的，现在我们就为大家介绍几个孕早期的早餐食谱并将其具体做法一一细说。
怀孕初期饮食食谱 你知道怀孕初期饮食食谱一般吃什么吗？孕妇的体质与常人不同，因此在饮食上要更加注重营养，禁忌食物也不要接触。我为大家搜集和整理了怀孕初期饮食食谱的相关信息，一起来看看食谱的内容吧。
孕早期食谱
1、怀孕1个月食谱推荐：番茄烧豆腐：将番茄去皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可。这道菜即营养又开胃，很适合孕早期呕吐厉害的孕麻麻食用。
2、晚上10点：一片全麦面包，一杯养乐多，一片柚子。
3、孕早期食谱窍门2 孕早期食谱菜谱大全及做法 早餐食谱 奶制品：-鲜牛奶，酸奶（尽量选添加剂含量少的）。蛋类：鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋（以水煮、煎炒为主，不要吃腌制的或卤的）。
4、怀孕初期饮食食谱2 孕早期不能吃什么 忌多食刺激性食物：刺激性食物不单单是辣味食物，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都属于刺激性食物。
5、孕妇孕早期食谱1：炒木须肉补铁 材料：猪肉250克，鸡蛋2个，木耳25克，黄花菜25克，油菜150克。酱油、糖、葱、盐各适量，淀粉10克。
6、功效：健脾开胃，有助于准妈妈克服早期孕吐，增加食欲。清蒸鲤鱼 原料：鲤鱼一条，姜丝少许，青椒丝少许，酱油1茶匙，香菜2根，花生油少许，酱油各适量。
