老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于3岁宝宝营养粥做法大全和宝宝营养粥做法大全 3种宝宝营养粥做法介绍的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享3岁宝宝营养粥做法大全以及宝宝营养粥做法大全 3种宝宝营养粥做法介绍的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
宝宝营养粥做法大全 3种宝宝营养粥做法介绍
1、【青豆白菜粥】材料：毛白菜，青豆，香米，盐。做法：为使熬粥更快也更加粘稠，将洗净的香米浸泡一会儿；毛白菜洗净控水切碎，青豆切碎；把青豆和香米放入锅中，加水，大火烧开转小火熬20分钟左右至大米开花米汤粘稠；加盐和青菜碎拌匀，关火，无需盖盖，才能保持菜叶鲜绿。
2、【宝宝粥】材料：生姜，豌豆，玉米粒，干香菇，鲜虾。做法：用温水浸泡香菇两个小时后挤掉水分切成丝，洗净玉米粒和豌豆粒；去掉鲜虾外壳，剔除背部虾线，用姜丝，糖和白胡椒粉腌制10分钟；锅中加入清水，大火烧开后放进洗净的大米，煮开后转小火熬制一个小时；放入香菇丝煮5分钟，再加入豌豆和玉米粒煮5分钟；加入姜丝和鲜虾，两分钟后关火，调入鸡精，香油，盐，拌匀即可。
3、【鲜虾粥】材料：大米，鲜虾（鲜活的虾才只鲜不腥），葱姜片，盐，料酒。做法：在锅中加入洗净的鲜虾，葱姜，清水，大火煮开一会儿关火；捞出虾，剥出虾仁，去掉虾线，汤用来熬粥是极好的；在煮虾的汤中加入浸泡好的大米，大火煮开转小火20分钟至大米开花汤汁浓稠；放入料酒，盐和虾仁，拌匀煮5分钟关火，盛入碗里，撒上一点芹菜碎即可。
3岁宝宝营养食谱做法大全
俗话说的好，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，这是很有根据的，3岁宝宝晚餐食谱也应该做到这点。早餐对于一个还正在发育的宝宝来说是很重要的，早上起来给宝宝喝一杯水半小时之后在给宝宝再吃早餐对宝宝的早餐营养消化和吸收非常有帮助。如果宝宝没有吃早餐，宝宝的大脑也就得不到足够的营养去支持发育成长。所以妈妈们要搭配好宝宝一日三餐的营养。三岁宝宝的营养食谱有很多，小编在这里推荐几款简单容易做的早中午餐，更多的知识，欢迎关注小编。
早餐
早餐食谱一：果蔬汁
原料：胡萝卜，西红柿，芹菜
制作：
1.胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，
2加水调成想要的口味和浓度，
3.可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。
营养提示：富含宝宝发育需要的多种维生素。
早餐食谱二：果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），
冰糖，牛奶200毫升
制作：
1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮
20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
营养提示：黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。
早餐食谱三：胡萝卜玉米粥
制作：
1.先将玉米煮烂，
2.萝卜切成细丝，一起同适量的粳米一起煮，
3.等粥熟了之后加入适量的火腿肠、葱花，香油就可。
此粥香甜可口，孩子们非常爱吃，而且其中的维生素A、不饱和脂肪酸、胡萝卜素等元素对于促进宝宝的成长也具有很大的帮助的。
午餐食谱一：肉沫蒸蛋
原料：鲜肉沫，葱花，淀粉，调味料
制作：
1、肉沫加适量酱油（可不放）、少许盐、湿淀粉、葱花（可多放一些）、清水（或高汤）放在一起搅拌均匀
2、将拌好的肉沫铺入大碗或大盘中，用筷子扒出几个坑，每个坑中磕入一个鸡蛋
3、将肉沫和鸡蛋一起放入蒸锅里，用旺火蒸15～20分钟，直至肉沫和鸡蛋都蒸熟即可。
提示：淀粉和水多放一些，可以使蒸出的肉更嫩。还可以加些奶酪粉，也很美味。
午餐食谱二：蘑菇炖豆腐
用料：嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。
制作：
1.豆腐洗净切块，放入冷水锅。大火煮至豆腐周围有小洞，把煮豆腐的水去掉。
2.豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，小火20分钟，撒入味精，香油即可。
营养分析：这道菜营养较为全面，而用炖的方法烹制，可以最大程度保留住营养。
晚餐
晚餐食谱一：鱼头豆腐汤
原料：鱼头150g，鱼尾150g，豆腐250g，枸杞10g，姜、葱、香菜、油、盐适量。
制作：
1、香菜、葱洗净，姜去皮切片，枸杞冲洗，豆腐一块划二刀成4块备用。
2、锅中下油烧热，放下姜片煸香，把鱼头、鱼尾放锅中煎至二边变黄，加水，锅中煮至沸。
3、把煎好的鱼头、鱼尾连姜片一起倒锅中煮开，去掉浮沫。
4、放下豆腐煮至汤色变浓白。
5、把香菜、葱折断掉下汤中，加盐调味，撒入枸杞即可出锅。
晚餐食谱二：韭菜虾仁
原料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、
麻油各适量。
制作：
1、将虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用；韭菜摘洗干净，切3厘
米长段备用。
2、把鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀后，加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入
拌匀待用。
3、油锅烧热，之后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，
放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。
足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，所以我们在为宝宝准备膳食的时候，要多种搭配，满足宝宝发育所必须的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，锌，维生素ABCD等多种营养素。
0-3岁宝宝营养辅食粥做法大全,每周不重样做给宝宝吃,宝妈收藏
对于已经添加辅食的小宝宝来说，辅食粥是个不错的选择。在辅食食谱里，粥营养丰富，易消化且健脾益胃
做法：把粥煮熟煮烂一点，西兰花拿清水洗净，水煮切碎，土豆和胚芽米一起煮熟，煮熟后拿料理机打成泥，粥里加入土豆泥再加入西兰花碎，搅拌均匀后加入亚麻籽油。
做法：把瘦肉和大米一起煮熟，煮的烂一点。把南瓜蒸熟打成泥，和粥拌在一起，均匀搅拌后加入亚麻籽油。
做法：玉米蒸熟，胡萝卜蒸熟打成泥，鸡肉切末。和白粥一起煮熟。把所有食材均匀搅拌在一起，加入亚麻籽油。
做法：胡萝卜蒸熟打泥，胚芽米煮熟，加入切小的鲜虾沫焖熟，放入胡萝卜泥均匀搅拌，加入亚麻籽油！
5南瓜红枣粥（补血）
做法：大米煮熟，南瓜蒸熟打成泥，红枣去核蒸熟切碎，一起搅拌均匀，加入亚麻籽油！
6山药紫薯粥（帮助排便，润肠）
做法：山药，紫薯切块上锅蒸熟打成泥，放入煮好的胚芽米中搅拌均匀，加入亚麻籽油。
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