各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享产后第一周的饮食食谱，以及产后第一周的饮食特点的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
产妇产后第一周食谱
一周有七天，一天有一日三餐，所以妈妈们在什么时候点用什么餐吃什么食物都很重要。第一周妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。坐月子第一周是妈妈产后身体极度虚弱的时候，所以这周饮食应该以高热量为主。下面给大家分享产妇坐月子第一周食谱计划。
1、产妇坐月子第一周第一天食谱
早餐：五谷粗粮饭、桂花糯米粥、炒猪肝，早点：珍珠红豆汤
午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤
晚餐：养生素炖品，晚点：珍珠红豆汤。
2、产妇坐月子第一周第二天食谱
早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤
午餐：山药木耳排骨、糙米饭，午点：水晶糯米粥
晚餐：养生素炖品，晚点：玫瑰红豆汤
3、产妇坐月子第一周第三天食谱
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤、纤体茶
午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤
晚餐：养生素炖品，晚点：珍珠红豆汤
4、产妇坐月子第一周第四天食谱
早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤
午餐：膳食排骨、黑米饭，午点：水晶糯米粥
晚餐：膳食炖鱼汤，晚点：玫瑰红豆汤
5、产妇坐月子第一周第五天食谱
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤
午餐：膳食猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤
晚餐：干贝鲜鱼汤，晚点：珍珠红豆汤
6、产妇坐月子第一周第六天食谱
早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤
午餐：膳食排骨、五谷饭，午点：水晶糯米粥
晚餐：生菇鲜鱼汤，晚点：玫瑰红豆汤
7、产妇坐月子第一周第七天食谱
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤
午餐：四神猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤
晚餐：膳食鲜鱼汤，晚点：珍珠红豆汤
产后第一周食谱
产后饮食对产妇而言是很重要的，因为产后吃得好，产妇的身体自然也恢复得快，但是产后吃什么好是很有讲究的，并不是所有食物都适合产妇食用。产后第一周食谱有哪些、产后第一周饮食禁忌事项又有哪些，下面我们就一起来看看吧。
产后第一周食谱第一天：
早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；
午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；
晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。
第二天：
早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；
午餐：山药木耳排骨、糙米饭；午点：水晶糯米粥
晚餐：养生素炖品；晚点：玫瑰红豆汤。
第三天：
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤、纤体茶；
午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；
晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。
第四天：
早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；
午餐：膳食排骨、黑米饭；午点：水晶糯米粥；
晚餐：膳食炖鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。
第五天：
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；
午餐：膳食猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；
晚餐：干贝鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。
第六天：
早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；
午餐：膳食排骨、五谷饭；午点：水晶糯米粥；
晚餐：生菇鲜鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。
第七天：
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；
午餐：四神猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；
晚餐：膳食鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。
注意：
1、剖腹产的新妈妈在分娩后的前三天以四神猪肝粥替代麻油猪肝，不喜猪肝者可以鸡肝替代；
2、不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替代。
产后第一周饮食禁忌宜：术后知觉恢复后，可以饮用一些排气类的汤如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。排气后，方可进食软、易消化的流质或半流质饮食。然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。
忌：
1、发酵类食物。剖宫产后腹胀很厉害。容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。
2、炸、辣、热食物。剖宫产妈咪产后由于腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成大便秘结。应少食油炸、辛辣、燥热食物，谨防发生便秘。
3、深色素食物。产后应避免吃深色素的食物如咖啡、茶等，以免疤痕颜色加深。为了促进剖宫产妈咪腹部刀口的恢复，要多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物。
4、滋补类补品。剖宫产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。参类含有人参甙，具有强心、兴奋作用，影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱼类体内含有丰富的有机酸物质，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但不补血，反而增加出血量。一般在产后2周，或恶露干净后，才适合吃。
产后第一周食谱及做法
分娩第一周，子宫迅速缩小，一周后大小缩的和一只拳头差不多。
分娩后不久，体重减肥约5KG，产后一周内，会觉得倦怠，需要多卧床休息，避免情绪大起大落导致产后抑郁症。
营养食谱：红枣阿胶粥
营养：此粥有益气固摄，养血止血的作用，可用于防治产后气虚，恶露不尽。
用料：红枣10个，阿胶粉10克，粳米100克。
做法：1、将粳米淘洗干净备用，红枣洗净去核备用。
2、锅中加入适量的清水烧开，放入红枣和大米，用小火煮成粥。
3、调入阿胶粉，稍煮几分钟，待阿胶溶化，即可食用。
五花肉丸子汤
营养：此汤具有益气，补虚等功能，可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力，产后新妈妈可以常喝。
用料：五花肉末300克，木耳菜叶，番茄各2片，鸡蛋清1个，鲫鱼高汤2碗，水淀粉，盐各适量。
做法：1、五花肉末加盐，鸡蛋清，葱花，姜末，盐，水淀粉充分搅拌均匀，分次加入清水，制成馅料。
2、锅内加鲫鱼汤烧开，将五花肉馅用手挤成丸子，依次下入锅中烧开至熟，加少许盐调味，装碗。
3、木耳菜，番茄片氽烫后加入点缀即可食用。
酒酿鱼汤
营养：富含钙质，蛋白质及矿物质，是一道易于被人体消化吸收的月子汤。
用料：黄花鱼150克，酒酿500毫升，香油适量。
做法：1、鱼清理后洗净，老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。
2、将香油倒入锅内，用大火烧热，放入老姜，转小火，煎至姜片两面皱缩，呈现褐色，但不焦黑。
3、转大火，加入鱼及酒酿煮开，加盖转小火再煮5分钟关火即可。
文章分享结束，产后第一周的饮食食谱和产后第一周的饮食特点的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
