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男女备孕期间饮食注意事项
1、备孕期的饮食有些方面还是需要注意的。例如饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。
2、备孕阶段男女饮食注意 注意事项一：多吃富含钙和铁的食物 备孕饮食的注意事项一是应该多吃一些富含钙和铁的食物。
3、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。
4、备孕男性食物要补充叶酸和维生素。一般来说，都是女性吃叶酸。事实上，对于准备成为父亲的人，叶酸同样重要。另外，建议夫妻两人少吃冷水果，比如香蕉、西瓜，容易引起体寒，容易伤脾胃，不利于怀孕，最好少吃。
5、一对夫妻在备孕期间，在饮食方面是一定要注意的，平时可以多吃一些含铁量高、含钙量高、维生素含量高的食物，要少吃甚至不吃辛辣食物、高糖食物、腌制食物、提神醒脑食物、罐头类食物和酒精饮料等。
6、常见的腌制食物有红烧菜、腊肉、泡菜等，大家在孕期一定要注意饮食适量，以免影响受孕成功率。备孕期间的饮食禁忌避免吃未煮熟的烧烤食物，一定要避免接触感染弓形体病的畜禽。
备孕期间禁吃的食物有哪些?
临床资料显示，女人备孕期间的饮食应当注意几点：备孕期间应停止食用辛辣食品在饮食方面，平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。
对于准妈妈来说，备孕期间不宜吃高糖食物、辛辣食物、腌制食品、人工污染食品、罐头食品、咖啡因含量高的食品等。
备孕的饮食禁忌辛辣食品这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
备孕期间不能吃什么,哪些小食物可能有大伤害呢?
1、辛辣食品。辛辣的食物对身体有很大的刺激性，尤其是对肠胃功能的损害，导致营养吸收下降，体质下降，会影响怀孕的成功率。很多女性喜欢麻辣烫、辣条、辣条鸡腿、鸡翅等。，而他们应该暂时放弃，所以要对未来的幸福生活有耐心。
2、烟酒 酒精的主要成分乙醇，会对男性的精子造成伤害，女性则可造成月经不调，闭经，卵子生成变异、停止排卵等；而烟则可能会增加胎儿畸形的几率，备孕的时候，男女都应戒烟戒酒。
3、一是含盐量高的食物，如红烧菜、泡菜等，钠摄入过多容易导致女性血压升高，不利于孕后身体的恢复。 含糖量高的食物，过量食用高糖食物容易导致糖代谢异常，孕期患妊娠糖尿病的风险也会相应增加。
4、第三种，烧烤之类的物质，在备用期间吃多了烧烤，可能会使胎儿畸形。在备孕期间女性不要过量食用辛辣食物。辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。
5、女性：含糖量较高的食物：奶油、冰淇淋等含糖量较高的食物容易引起体内糖代谢紊乱，如果吃太多含糖量较高的食物，严重者还可能增加糖尿病的患病风险。
