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孕妇只想吃清淡的饭菜
怀孕期间只想吃清淡的食物，主要和孕妇的早孕反应比较严重有直接的关系，孕早期很多孕妇都会出现恶心，呕吐食欲差等现象，所以喜欢吃清淡容易消化的食物。
最合适孕妇喝的汤三：冬瓜海鲜汤 原材料：冬瓜一斤、青虾200克、蟹足肉200克、调味料适当 作法：先将冬瓜削皮以后弄成南瓜泥，随后将这种南瓜泥同解决好的青虾、蟹棒一起煮混就可以了。
第一，粥类。粥呈细软，属流质食物，食用后易消化吸收，可减少胃部的负担，起到养肠胃的效果。
有一段时间之内，孕妇饮食很清淡，也就说不想吃油腻之物，诸如瘦肉、蛋奶等都不喜欢吃。可能是人们自身有爱吃素习气。这和生男、生女没有关系。也不是人们所说的吃素就可以生儿子，这是迷信的说法，不可信。
孕妇可以吃的清淡炒菜都有哪些 淡菜煎就不错，具体的做法如下：将淡菜外壳洗净，烧热一锅水，将洗净的淡菜放入，煮到淡菜开口后，即可熄火捞出，取出淡菜肉备用。豆芽菜洗净，蛋打散备用。调味料1也拌匀备用。
适合孕妇吃的清淡的饭
1、孕妇吃好不发胖的营养菜肴：青椒酿饭、乌鸡糯米葱白粥、桔皮姜茶、芝士手卷、香蕉薯泥、豆豉蒸鱼、姜丝牛肉、田园之美、大蒜鸡翅、鲫鱼香菇汤、蛋黄莲子汤。如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。
2、小米红枣粥：小米80g，红枣15个，黄豆20g。先将豆子泡涨，和红枣(枣可先去核)、小米一起放入锅中，小火煮之烂熟即成。喜吃甜食者可少放入些冰糖。此粥三味互补、 营养 丰富、益智良品。孕妇常食、有益胎儿益智。
3、给你推荐几个孕妇食谱：糖醋藕片：鲜嫩的莲藕削皮，切成薄片，用清水漂洗干净；起锅热油，投入花椒，炸香后捞出，倒入藕片和葱花翻炒，加入盐、白糖、米醋，继续翻炒，待藕片成熟，淋入香油即可。
4、你可以喝小米粥、南瓜粥、五谷粥、蘑菇虾粥、蘑菇鸡粥、鸡窝牛肉粥等。所有这些都是清淡可口的粥。豆制品也适合不喜欢油腻食物的孕妇。此外，豆制品富含蛋白质和钙，这对婴儿的生长发育非常有益。
5、加餐吃草莓、苹果、猕猴桃、香蕉等等水果。想要开胃可以喝点柠檬水，平时注意清淡饮食。猪肝每天10～15克（或者每周40克鸡肝），比如说：猪肝汤、早餐猪肝清菜面，青椒炒猪肝，做法很多样。
6、饮食偏重口味的妈咪，怀孕后可就要好好管管自己的嘴巴了。盐、味精、热性等口味比较重的调料，不仅给孕妈的妊娠过程带来不适，还会影响胎宝宝发育。
孕妇家常菜菜谱
1、孕妇最常吃的家常菜2 清炒菠菜 详细介绍：菠菜使我们日常生活中特别常见的一道蔬菜，因为里面的叶酸含量丰富，所以很多人在怀孕期间都会吃菠菜，能够起到预防孩子畸形的作用。
2、孕妇食谱大全及做法家常菜：黄豆炖排骨，萝卜炖羊肉，糖醋脆皮鱼。
3、莴笋有清热化痰、通二便等作用；胡萝卜健脾补虚、行气消食；白萝卜下气化痰，止咳，健脾胃，助消化。孕妇多吃此菜能强身健体，增加食欲，帮助消化，防治便秘，有利安胎。
孕妇吃什么菜好呢
1、莴笋 莴笋是一种含叶酸较丰富的蔬菜，孕妇在孕早期和备孕期间都应该补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。而且和市场上卖的叶酸片不同，莴笋中的叶酸是天然的，更容易被人体所吸收。
2、不同的蔬菜会提供不同的营养，有不同的营养价值。孕妇应该吃多样化的蔬菜。豆芽：有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育。
3、孕妇吃些富含维生素、膳食纤维、叶酸的蔬菜好，如卷心菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、生菜、西蓝花、西红柿等。卷心菜和菠菜富含丰富的叶酸，叶酸对孕妇及胎儿都是很有好处的。
4、莲藕： 莲藕含有丰富的维生素C和B族维生素，除了维生素，还含有淀粉、蛋白质及氧化酶成分。孕妇食之，不仅可以提供这些营养之外，对于喉咙痛的症状还可以得到很有效的缓解，还有对于孕期便秘等也可以起到一个很好的作用。
5、孕妇不能吃生菜。 特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利。孕妇不能吃木耳菜。 木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。
孕期菜谱推荐
1、孕妇的饮食菜谱 鸡枞菌土鸡汤 原料：土鸡一只、鸡枞菌120g、盐、料酒、姜片适量。做法：(1)鸡胸肉拿出另外烹饪其他部分用水洗净。(2)放入锅中绰水加点料酒、葱、姜，等水煮开后捞出鸡肉用水冲洗干净。
2、虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。做法 (1)将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。
3、孕妇怀孕5-8周推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜(孕期)、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。
4、营养小贴士：红豆富含钾，有利于水润消肿。红豆还有缓解疲劳的作用，尤其是孕期需要补充的铁。这样的食谱可以补充丰富的铁和矿物质，对缓解体力疲劳有好处，还可以起到补虚的作用。
清淡饮食有哪些菜谱孕妇
孕妇清淡饮食菜谱篇2：红枣粥 桂圆红枣枸杞粥：桂圆肉、枸杞子、红枣、梗米、红糖各适量。桂圆肉和红枣、枸杞、米都洗净，放入煲锅中，加适量的水。大火烧开转小火焖煮，至米变软糯发粘，即可。
清淡饮食有哪些菜谱孕妇1 孕妇清淡的菜谱家常菜篇1：瘦肉燕窝汤 原来：瘦肉600g，中等燕窝75g，猪骨50g，盐生抽各少许。 做法：将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约5小时，然后捞起猪骨，放入预先泡开洗净的燕窝同煲半小时，用盐 生抽调味。
莲藕具有补中益气的作用，而且清脆可口，特别适合食欲不振和消化不良的孕妇。第三，百合炖猪脚。
