海苔 - 恒初网

海苔是一种大众食品，它既可以当零食吃，又可以拿来当作食材做饭、做寿司等。爱动手的美食达人们会特别喜欢海苔，关于海苔的做法更是五花八门。看看小编介绍的其中几种海苔的做法吧！一、海苔饭团食材准备：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、鸡肉泥、调味品制作步骤：1、锅中热油，将鸡蛋打散，放入鸡肉泥。2、将胡萝卜丁炒散，根据个人口味加入调料调味，再倒入鸡蛋炒散取出备用。3、案板上铺保鲜膜，把饭团放在保鲜膜里压成饼，再往饼里放入炒好的馅料包成团。4、把包好的饭团放到保鲜膜里，轻压成自己喜欢的形状。5、在饭团上贴上海苔，根据

爱吃零食的你，应该不会错过美味的海苔和紫菜，但你是否有点难分清这两种美味的食物？下面跟着妈网百科详细了解吧！ 其实海苔是由紫菜加工得来的哦，紫菜一般生长在浅海岩礁上，颜色有紫红、绿紫及黑紫，但干燥后变成紫色。紫菜经漂洗、去水和烘烤等工艺后质地脆嫩，特别是经过调味后，添加了盐和其他调料，口味更好，成为“调味烤紫菜”，也就是大家常说的“海苔”。 紫菜富含B族维生素、胡萝卜素等维生素和钙、铁、镁等矿物质，其中硒和碘含量尤其丰富。而海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品，吃完应多喝水，高血压患者要少吃

海苔的热量不高，相反又具有丰富的营养价值，相信很多妈妈都迫不及待希望海苔经常出现在自己的菜单中，为家人制作营养美味的大餐吧。海苔的做法以汤为主，配以各种不同的佐料，可营造出缤纷多样的新鲜美味。下面为大家讲解几种日常生活中海苔的做法。 海苔的做法一：花蛤海苔汤 原料：蛤蜊、海苔、香菜、生姜 1、提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上，用刷子将花蛤表面清洗干净。 2、准备好海苔，香菜洗净切成段。 3、锅中注水，加入姜片烧开。 4、下入洗净的花蛤。 5、煮至开口立即捞出。 6、把煮花蛤的汤汁过滤。过滤的汤汁

  海苔含有丰富的碘、铁、钙等，是非常营养的一种小吃。海苔的功效与作用有多，具体而言，有如以下几个方面： 1、海苔中的多糖具有抗衰老、抗肿瘤、降血脂等多方面的生物活性。 2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。 3、海苔中含有矿物质，如钾、钙、镁、磷等，能促进骨骼和牙齿的生长。 4、海苔有清热、化痰、延缓衰老的作用，保持皮肤的润滑健康。 5、海苔能调节机体的新陈代谢，有效预防神经老化。 6、海苔能预防和治疗消化性溃疡。 7、海苔中含丰富的钙、铁元素，妇女儿童贫

不少妈妈会觉得，海苔既然这么有营养，不妨多吃，天天吃，而实际上任何事物都应该有度，物极必反，海苔吃多了反而会有一定的害处。 海苔是紫菜的加工物，其中添加了不少的钠盐等调味成分，而众所周知，日常饮食需要注重清淡，是因为过度摄入钠盐会增加高血压等疾病的发生的可能，同理，过多食用添加钠盐的海苔会对身体健康造成一定影响。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续地食用，每次食用最好不要多于1两。尤其是幼儿和高血压症患者，不要多吃海苔，吃完海苔后要多喝水，排走摄入的多余的钠盐，不要等到有口渴的感觉再喝水。

  海苔是一种大众食品，它既可以当零食吃，又可以拿来当作食材做饭、做寿司等。爱动手的美食达人们会特别喜欢海苔，关于海苔的做法更是五花八门。看看小编介绍的其中几种海苔的做法吧！ 一、海苔饭团 食材准备：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、鸡肉泥、调味品 制作步骤： 1、锅中热油，将鸡蛋打散，放入鸡肉泥。 2、将胡萝卜丁炒散，根据个人口味加入调料调味，再倒入鸡蛋炒散取出备用。 3、案板上铺保鲜膜，把饭团放在保鲜膜里压成饼，再往饼里放入炒好的馅料包成团。 4、把包好的饭团放到保鲜膜里，轻压成自己喜欢的形状