蛋白质粉 - 恒初网

有一部分人会将蛋白质粉当早餐来吃，每天早上充水喝一杯，但是这种喝法真的适合所有人吗？蛋白质真的是多多益善吗？蛋白粉的副作用是什么呢？一般从我们正常的饮食当中我们都可以或许到人体所需的足够的蛋白质，如蛋类，豆类，肉类中我们都可以获取到丰富的蛋白质，若我们再长期去额外补充蛋白，当摄取的蛋白质超过人体所需时，经过新陈代谢后，身体组织里会残留许多有毒的代谢残余物，进而可能引起自体中毒，酸度过剩引起酸碱度失去平衡，一部分营养被迫排出反而导致营养缺乏，也会使尿酸蓄积，组织里积存嘌呤等。过高的蛋白质摄入，蛋白

蛋白质粉的牌子有很多，每个牌子都有着自身的优势和卖点，这让很多人在选购的时候犹豫不决，既觉得这个牌子好，也觉得那个牌子不错。那么，究竟蛋白质粉哪个牌子好呢？1、善存蛋白质粉：主要成分是大豆分离蛋白、全脂奶粉等，主要功效是补充优质蛋白营养，是市面上比较常见的牌子。2、汤臣倍健蛋白质粉：这个牌子可能进入中国的时间比较短，而且很多人都是因为明星代言知道这个牌子的。主打天然、低卡、低脂优质蛋白质。3、安利纽崔莱蛋白质粉：相比其他牌子，这个牌子应该比较熟悉。主要以大豆分离蛋白为主要原料，基本上能被人体完全

蛋白质是我们人体不可或缺的物质，那么蛋白质粉到底有什么功能和作用呢？1、补充营养来源蛋白质不但可以提供消耗的能量，还能合成新组织。当人体内蛋白质却少时，生命活动就会受到一定的影响，会导致青少年发育迟缓、智力发育不正常，还会导致成年人贫血、甚至水肿等。所以一定要适时补充蛋白质。食用蛋白质粉，就能有效的补充人体蛋白质的含量。2、预防疾病心脏病可谓是全球发病率很高的疾病了，而导致心脏病的原因就是人们血浆胆固醇含量较高。在我们的饮食中，很多食物都会提高血浆胆固醇的含量，这就导致了动脉硬化并会诱发心脏病。

肥胖，说白一点就是热量的吸收大于消耗，多出来的这些热量就变成脂肪囤积在体内。体内的脂肪细胞体积增大，体重自然而然就超重了。蛋白质粉可以帮助减肥，但是需要配合其它的东西，毕竟减肥是一个多方面都要配合的事情。都说春季是减肥的最好季节，很多人都开始了减肥的历程，可为什么有的人就能成功瘦身，而有的人却试了多种方法也瘦不下来。1.高蛋白的食物降低食欲：体液调节和神经调节两种方式控制食欲，有助于减肥期热量的控制，不容易吃过量的食物。2.高蛋白食物提高人体基础新陈代谢：基础新陈代谢是指人身体在有意识而又安静的

为补充足够的蛋白质在如今的社会食用蛋白粉已经成为一种常态甚至成为一种健康的生活方式，那么我们该如何科学合理的通过蛋白粉来补充所需的营养物质，蛋白粉的吃法又有哪些呢？蛋白粉可以直接用水冲泡，但是一定要注意，这水不是开水，如果用开水冲泡，蛋白质中多肽会失效则会完全失去营养价值，所以切记应该用温水或凉水冲泡；因蛋白粉本身没有什么味道，所以可以掺一些蜂蜜或氨基酸，牛奶一起饮用，但注意不能与酸性的东西同吃，会影响消化吸收及其营养价值。有运动，健身的朋友可以在运动过后泡一杯。减肥或素食主义者可以在睡前食用但

对于正在减肥的人来说，都认为蛋白质粉是好东西。在避免自己吃太多食物下又能帮助自己补充所需要的营养。但蛋白质粉真的是百利无一害吗？不一定，下面我们就一起看看蛋白质粉有哪些副作用吧！1. 肠胃功能受损，抵抗力降低对于长期依靠蛋白质粉来维持体力的人来说，长期食用对于自己的肠胃功能会出现减弱的情况，而且抵抗力也大不如从前。特别是对于正在发育的儿童来说，肠胃正是需要锻炼的时候，如果这个时候靠食用蛋白质粉来走捷径，那么对于儿童以后的身体健康是非常不利的。2. 加重肾脏负担，造成肾功能下降

蛋白质是人体组成的基本构成要素，大约占人体重量的17.5%，人体内所有组织和细胞都含有蛋白质，并且体内所有的新陈代谢活动也都离不开蛋白质。一些激素性、抗体性、血浆蛋白性等具有调节生理功能的物质，其本质都是蛋白质和多肽。蛋白质作为人身体内的重要组成部分，如果一旦缺少的话后果不堪设想，蛋白质粉作为一种体内补充正好应用而生。1.重修细胞与组建组织的作用：构成人体内所有的细胞和组织，平衡人体内细胞的正常运行功能与新陈代谢，合成酵素的系统，保持正常的肠道消化机能，创造血液的物质运送，维持身体的渗透压，并且

蛋白质其实是我们人体的必需品，我们每个人每天所需要的热量的10%到15%都是来自于蛋白质，上面我们已经说到了蛋白质的作用，那么下面我们来分享一下，蛋白质粉到底应该怎么吃。第一，可以按照产品的推荐的摄入量吃因为市面上所接触到的蛋白质粉产品有很多，规格也不一样，使用量当然也不一样，我们可以根据他们所推荐的食用量进行使用可多吃，当然也不可以少吃。第二、不能够空腹吃如果说你一旦空腹食用了蛋白质粉，他就会被我们的自体识别为一班的产热的食品，从而可能会被消耗掉，这样就浪费了。所以在吃蛋白质粉之前，一定要摄取

有一部分人会将蛋白质粉当早餐来吃，每天早上充水喝一杯，但是这种喝法真的适合所有人吗？蛋白质真的是多多益善吗？蛋白粉的副作用是什么呢？一般从我们正常的饮食当中我们都可以或许到人体所需的足够的蛋白质，如蛋类，豆类，肉类中我们都可以获取到丰富的蛋白质，若我们再长期去额外补充蛋白，当摄取的蛋白质超过人体所需时，经过新陈代谢后，身体组织里会残留许多有毒的代谢残余物，进而可能引起自体中毒，酸度过剩引起酸碱度失去平衡，一部分营养被迫排出反而导致营养缺乏，也会使尿酸蓄积，组织里积存嘌呤等。过高的蛋白质摄入，蛋白