游泳减肥 - 恒初网

游泳减肥的正确方法

游泳减肥真的令人很兴奋,但是游泳减肥的方法要做对哦,否则减肥的效果会大打折扣。百科美眉建议各位想要减肥的MM,每次游泳的时间最好在40分钟以上,可以在水中游泳1个小时是最理想的状态。 1、想要通过游泳达到减肥的效果,要确保有足够的运动量,游泳时间保持在40分钟是极好的。 2、记住游泳主要靠大腿的力量,但一些MM可能只重视上肢的动作而腿部根本不动,这种游泳方式是错误的呢。 3、使用各种水上工具能帮助燃烧热量,还能锻炼四肢的肌肉。 4、分时间练习。可以将游泳分成四节,节与节之间休息15-30秒。可
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